时间：2022-06-26 22:26:41 浏览：101
自从 2014 年首次作为星云出现在银河护卫队中以来，凯伦·吉兰一直是漫威宇宙的一员。但即使在聚光灯下多年后，这位女演员仍与冒名顶替综合症作斗争，并解释说她终于学会了面对这种焦虑。
“忽视我的身体比面对这种情况更容易，”她告诉女性健康。“我压抑了这种感觉，而不是认真对待它并倾听我的身体。我现在正在扭转这种局面。”
尽管这位 34 岁的女士说“有些日子我一点也不感到焦虑”，但她解释说，在她经历自我怀疑的日子里，她会觉得自己无法完成工作。
“我想，'我不能这样做。这太疯狂了。这是一部巨大的电影，我必须在人们面前这样做。没有办法，'”她说。“我真的认为我做不到。这就是它变得多么糟糕。当他们处于这种心态时，你无法真正与他们推理。”
在拍摄银河护卫队时。3，吉兰承认她必须做一些事情来解决这些情绪，以帮助它们消退。“我邀请所有的焦虑，”她谈到她的新技术时说。
“对于焦虑，我们本能的反应是压制它并告诉自己不要害怕并停止感受它，”吉兰继续说道。相反，她现在让自己坐在焦虑中，让她的身体适应它。“这听起来可能很奇怪，但我一直在研究它的心理。”
她现在认识到作为她心理健康常规的一部分的另一件事是锻炼。
“我没有动任何肌肉，”她谈到她在大流行开始时行业关闭时的休息时间。“我就是无法让自己去锻炼。我觉得自己像个蛞蝓。我通常是一个非常有动力的人。”
就在那时，她注意到身体运动对她的生活产生了巨大的影响。
“直到我停下来，我才意识到我的精神感觉好多了，”她说。“如果我经常锻炼和吃得好，我并没有像往常那样感觉自己处于世界之巅。我雾蒙蒙的，情绪低落。当我情绪低落时，焦虑会更加严重。”
尽管吉兰并不是每天都致力于漫威级别的训练，但她表示，以某种方式移动她的身体是“不可协商的”。当谈到其他照顾自己的方式时，她也学会了占用空间并谈论她的担忧和她的愿望的重要性。
“我现在开始说话更自由了。我不得不抑制这一点的事实非常令人担忧，”她说。“不沟通，就会心生怨恨。”
她补充说，“这在自我保健方面至关重要。”